{"id":1998,"date":"2012-04-29T23:26:10","date_gmt":"2012-04-29T22:26:10","guid":{"rendered":"http:\/\/absolutasger.dk\/?p=1998"},"modified":"2018-11-20T09:47:43","modified_gmt":"2018-11-20T08:47:43","slug":"kvalitetstid-med-cyklen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/absolutasger.dk\/?p=1998","title":{"rendered":"D\u00e5rlige ben"},"content":{"rendered":"<p>De sidste flere gange p\u00e5 cyklen har jeg v\u00e6ret uventet mat, uden at kunne ryste en eneste diamant ud af buksebenet.<\/p>\n<p>Egentlig tilskrev jeg det nogle f\u00e5 dages tr\u00e6ningspause der kom af tidsmangel. For efter selv en kort pause er det forventeligt, at <a title=\"Bente Klarlund: stofskiftekondition\" href=\"http:\/\/www.biokemi.org\/biozoom\/issues\/529\/articles\/2421\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">stofskiftekonditionen er faldet v\u00e6sentligt<\/a> (i mods\u00e6tning til den almindelige kondition, kredsl\u00f8bskonditionen), \u00a0men den plejer at v\u00e6re genetableret efter et par ture &#8211; s\u00e5dan er det bare ikke g\u00e5et denne gang.<\/p>\n<p>F\u00f8r kunne jeg under en heldig kvalitetstur p\u00e5 2-3 timer solo opn\u00e5 sammenlagt halvanden time med puls over 75% af maxpuls, og et kvarter over 85%.<\/p>\n<p>Men nu kommer jeg s\u00e5 godt som aldrig over 75%.<\/p>\n<p>Jeg har \u00a0nogle gange \u00f8get til 3-4 timer, for ligesom at kompensere for den manglende intensitet. Det er nu ikke noget jeg \u00a0tror p\u00e5 er effektivt;\u00a0lange moderate ture giver kun middelm\u00e5dig tr\u00e6ning.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Det m\u00e5 v\u00e6re Benny der har smittet mig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De sidste flere gange p\u00e5 cyklen har jeg v\u00e6ret uventet mat, uden at kunne ryste en eneste diamant ud af buksebenet. Egentlig tilskrev jeg det nogle f\u00e5 dages tr\u00e6ningspause der kom af tidsmangel. For efter selv en kort pause er det forventeligt, at stofskiftekonditionen er faldet v\u00e6sentligt (i mods\u00e6tning til den almindelige kondition, kredsl\u00f8bskonditionen), \u00a0men [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/absolutasger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1998"}],"collection":[{"href":"http:\/\/absolutasger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/absolutasger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/absolutasger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/absolutasger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1998"}],"version-history":[{"count":36,"href":"http:\/\/absolutasger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1998\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2887,"href":"http:\/\/absolutasger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1998\/revisions\/2887"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/absolutasger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/absolutasger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/absolutasger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}